Как научиться радоваться жизни и находить радость в каждом дне?
Как видеть положительные стороны даже в неприятных ситуациях?
Начни с простых действий, которые легко внедрить в привычный распорядок.
1. Запрограммируй себя на позитив
И хотя от негативных эмоций никуда не деться. Зато можно научиться мыслить позитивно.
Эмоции заразительны - старайтесь окружать себя позитивными людьми. По возможности обходите стороной нытиков.
Сами для себя повторяйте позитивные установки, подтверждающие ваш прогресс в той сфере, в которой вы хотите совершенствоваться.
Постоянно что-то делайте - именно дело спасет вас от переживаний по пустякам и накрутки внутреннего негатива.
2. Поставьте будильник на полчаса раньше обычного
Разницы во времени подъема вроде бы особой нет, но у вас появится время на занятия спортом, медитацию, чтение, завтрак с семьёй, планирование предстоящего дня или даже работу над тем, что вам интересно.
Ну и конечно, вам больше не придётся в спешке выбегать из дома, чувствуя, что вы ничего не успеваете и не контролируете свою жизнь.
3. Сразу убирайте за собой
Это правило избавляет от лишней головной боли.Суть его в том, чтобы не оставлят мелкие дела на потом, а приучить себя делать их сразу (заправить постель или помыть за собой посуду...)
Всего то 5 минут, но эти мелочи не будут копиться и действовать на нервы.
4. Не берите на себя непосильные обязательства
Мелочиться в планах не стоит, но и ставить себе непосильные задачи тоже себе дороже. Научитесь исполнять свои желания как бы по шагам. Начните с малого. Например, с 10 отжиманий, а не сразу на износ, с простой ежедневной 5-минутной прогули, чтобы в итоге пробежать марафон...
Не пытайтесь сразу объять всё! Совершенствуйтесь в чем-то одном! Не обещайте того, что не сможете выполнить.
5. Не будьте предсказуемыми
Ежедневная рутина затягивает. Кто находит в ней свою зону комфорта, но это очень важно - выходить хотя бы раз в неделю из зоны комфорта и делать что-нибудь новое, чего вы не делали раньше.
Для этого хватит даже элементарного похода в магазин за покупками в другой магазин.
Новые впечатления делают нас счастливее, помогают взглянуть на мир по-другому и заряжают энергией.
6. Вместо жалоб выражайте благодарность
Будьте благодарны за то хорошее, что произошло с вами сегодня. Это поможет почувствовать себя лучше.
Не переживайте из-за того, чего у вас нет.
Возьмите в привычку вести дневник благодарности, в который каждый день записывайте, за что вы были благодарны. Эта привычка помогает выработать в себе оптимизм.
Те, кто испытывает благодарность, меньше значения придают материальным ценностям, меньше завидуют другим и охотнее делятся своими вещами.
